Кризис как неотъемлемая часть человеческого существования

В своей практике, я часто встречаюсь с тем, что многие не имеют полного представления,  что же такое кризис на самом деле.

Большинство людей в основном считают, что кризис – это сложный период,  с которым нужно обязательно бороться. О кризисе говорят разными словами: сложный период, переходный этап, крах, потеря, безвыходность. И в этом есть большая доля правды. Но помимо этого, кризис несет в себе  и положительные перемены, которые невозможно увидеть в самом его начале.

В этой статье я хочу рассказать о явлении кризиса как о неотъемлемой части человеческого существования. Я попытаюсь раскрыть природу самого кризиса,  механизмов его возникновения и протекания.

Для начала давайте разберемся с понятием кризиса. Что на самом деле есть кризис: неприятное событие или обстоятельства после этого события? Ни то и ни другое кризисом не являются.

Кризис – это реакция, а не само событие

Кризис –  это реакция человека на событие, к которому  он в данный момент времени оказывается не готов. Ни мыслями, ни чувствами, ни действиями. И неважно,  как он оценивает это событие для себя, со знаком плюс или минус.

Представим, что живет человек привычной для него жизнью, и вдруг  происходит какое-то  событие, которое  меняет всю его жизнь. Человек неожиданно  понимает, что, как раньше, уже не будет! Новые  обстоятельства вынуждают его адаптироваться к  жизненным изменениям. И здесь человек обнаруживает, что к изменениям вовсе не готов,  все  в его жизни приспособлено под старое, и может он только по-старому.

В этом и заключается суть кризиса:  старые способы жить уже не работают, а новые еще не найдены.

Отличительной особенностью кризиса является его непредсказуемость

Кризис почти всегда случается неожиданно, к нему просто невозможно подготовиться. И даже  если  некоторые ситуации  могут быть  прогнозируемыми, такие как  переезд, выход на пенсию, рождение ребенка и т.д.,  то  эмоциональные  реакции  человека на эти события могут быть совершенно непредсказуемыми.

Кризис – это всегда новая реальность, с которой человек ранее не встречался. Ярким примером здесь может быть рождение ребенка и послеродовая депрессия мамы, которая и представить себе не могла, что долгожданный малыш может вызвать у неё целый комплекс сложных эмоциональных  реакций.

Или возьмем пенсионера, который всю свою жизнь трудился и наконец-то решил уйти на пенсию. Предвкушая свои свободные деньки, он и представить себе не мог, что будет испытывать тоску и одиночество от такого огромного количества свободного времени, к которому просто не привык.

Любой кризис сопровождается ощущением угрозы

Обратимся к примеру с мамой, которая после рождения малыша, страдает послеродовой депрессией. До рождения ребенка она  наверняка представляла себя любящей и заботливой мамой, и вдруг вместо любви и теплых чувств у нее появилась апатия, отвращение и нежелание заботиться о малыше .

В любой кризис есть риск потерять старое, привычное, понятное. До определенного момента человек  имеет устойчивое знание о себе,  какой он, что он делает и зачем. В кризис появляется угроза потерять прежнее представление о себе и начать узнавать себя с новой стороны.

Как будет проходить кризис, зависит не от самого содержания событий, а от изменений, которые эти события приносят в жизнь человека

Потеря  работы, рождение ребенка, свадьба, развод, выход на пенсию  – при всей непохожести этих важных событий, они требуют от человека одного –  необходимости адаптироваться. И чем сильнее событие предъявляет требования внести  изменения в жизнь, тем сильнее это событие будет вызывать кризис.

Кризис – это рубеж, который разделяет участки жизни между старым и новым

Важно понимать, что основная проблема в кризисе заключаться не столько в том, что человеку сложно найти новые способы действовать,  сколько в сопровождающих эмоциональных реакциях, с которыми человек до этого момента  не встречался.

Неожиданность новых событий  и невозможность на них повлиять выбивают человека из привычной колеи. Они  заставляют обнаружить, что жизнь вообще-то  неуправляемая и непредсказуемая штука. Именно в этот момент к  человеку приходит понимание,  что полностью контролировать свою жизнь он не может, что еще больше выбивает у него  почву из-под ног.

Сложные чувства – спутники кризиса

Злость, страх, отчаяние, беспомощность, бессилие – все эти эмоциональные реакции  неотделимые спутники  кризисных ситуаций, они буквально  захватывают и пугают  своей интенсивностью и глубиной. В большинстве случаев именно они выбивают человека из равновесия, лишая его устойчивости и способности действовать трезво.

Испытывать весь этот комплекс  чувств, вполне нормальная человеческая реакция. Более того, это необходимое условие того, чтобы пройти переходный период из старого в новое. Все сложные чувства являются маркерами, которые показывают, что психика человека начала свою работу по адаптации к новому. Поэтому так важно в этот период дать всем своим чувствам право на существование. Не подавлять их, не пренебрегать ими, а стараться проживать. Потому что именно  они помогут отпустить старое, отгоревать потерю и освободить место для новых сил, мыслей и действий.

Когда вы уже оказались в ситуации кризиса, самое важное принять тот факт, что сопротивляться обстоятельствам не имеет смысла

Событие уже произошло, изменения уже запущены, тратить свои силы на борьбу и сопротивление не имеет смысла. Бороться с кризисом невозможно, это все равно, что бороться с жизнью.

Любой кризис – это течение  жизни, привносящее новый опыт  и изменения. Как ураган, он  стремительно разрушает старое и постепенно рождает новое.  И чем больше  сопротивляться кризису, тем сложнее будет понять то новое, что он несет с собой.